Slapen met een baby ziet er vaak heel anders uit dan je vooraf had verwacht. Een pasgeboren baby slaapt veel, maar meestal nog niet lang achter elkaar. Dag en nacht lopen in het begin gewoon door elkaar.
Dat kan best wennen zijn. Je hoeft niet meteen een vast ritme te hebben. Je baby moet eerst nog leren hoe slapen en wakker zijn zich tot elkaar verhouden.
Een eigen ritme
Iedere baby slaapt anders. De ene baby valt makkelijk in slaap, terwijl een andere veel hulp nodig heeft om rustig te worden.
In de eerste weken is het daarom meestal belangrijker om naar je baby te kijken dan om de klok te volgen.
Let bijvoorbeeld op signalen van vermoeidheid. Een baby kan gapen, wegkijken, minder actief worden of juist onrustig worden.
Dag en nacht
Een pasgeboren baby weet nog niet vanzelf dat de nacht bedoeld is om langer te slapen.
Overdag kun je de normale geluiden en het daglicht gewoon toelaten. 's Nachts kun je het rustig en donker houden wanneer je je baby voedt of verschoont.
Langzaam leert je baby het verschil tussen dag en nacht herkennen.
Een rustig slaapmoment
Een vast klein ritueel kan helpen om de overgang naar slapen herkenbaar te maken. Dat hoeft helemaal niet uitgebreid te zijn.
Even verschonen, rustig praten, een slaapzak aantrekken en je baby in bed leggen kan al een vertrouwd patroon worden.
Kijk vooral wat bij jullie past. Een ritueel hoeft niet iedere keer precies hetzelfde te verlopen.
Veilig slapen
Een veilige slaapomgeving is belangrijk. Leg je baby voor iedere slaap op de rug in een eigen, veilige slaapplaats en houd het bedje vrij van losse spullen die de ademhaling kunnen belemmeren.
Volg voor veilig slapen de actuele adviezen van je verloskundige, consultatiebureau of andere zorgverlener.
Als slapen moeilijk gaat
Sommige baby's slapen gemakkelijk in, andere hebben veel behoefte aan nabijheid en hulp om tot rust te komen.
Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Als je baby veel huilt, nauwelijks slaapt of je je zorgen maakt over het slaapgedrag, bespreek dit dan met het consultatiebureau, de jeugdarts of huisarts. Samen kunnen jullie kijken wat er speelt en wat kan helpen.
Ook jij moet slapen
Gebroken nachten kunnen zwaar zijn. Probeer daarom overdag rust te pakken wanneer dat mogelijk is en verdeel de nachten en andere taken met je partner of vraag hulp aan familie of vrienden.
Je huis hoeft niet perfect te zijn. Een uitgeruste ouder is op dit moment belangrijker dan een opgeruimd huis.
Geen perfecte nachten
Het slaapritme van een baby verandert voortdurend. Een nacht die goed gaat, betekent niet dat de volgende nacht hetzelfde zal zijn.
Probeer daarom niet te veel waarde te hechten aan één goede of slechte nacht. Jullie zijn samen aan het ontdekken wat werkt.