Als je zwanger wilt worden, kan het ineens interessant worden wat er iedere maand precies in je lichaam gebeurt. Wanneer ben je vruchtbaar? Wanneer vindt de eisprong plaats? En hoe weet je eigenlijk wanneer je menstruatie eraan komt?
Je menstruatiecyclus is meer dan alleen de dagen waarop je ongesteld bent. Door je cyclus beter te leren kennen, krijg je meer inzicht in je vruchtbare periode.
Wat gebeurt er tijdens een cyclus?
Een menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie. Vanaf dat moment bereidt je lichaam zich opnieuw voor op een mogelijke zwangerschap.
In de eerste helft van de cyclus groeit er in de eierstokken een eicel. Rond de eisprong komt deze eicel vrij. Daarna verandert je lichaam opnieuw onder invloed van hormonen.
Als de eicel niet wordt bevrucht, daalt het niveau van bepaalde hormonen en begint uiteindelijk een nieuwe menstruatie.
Niet iedere cyclus verloopt precies hetzelfde. De lengte kan per persoon verschillen en zelfs van maand tot maand wat veranderen.
Wanneer ben je vruchtbaar?
De kans op een zwangerschap is het grootst rondom de eisprong. Omdat zaadcellen meerdere dagen in het lichaam kunnen overleven en een eicel maar korte tijd na de eisprong bevrucht kan worden, gaat het niet om één specifiek vruchtbaar moment.
Je vruchtbare periode bestaat uit meerdere dagen rondom de eisprong.
Daarom kan het handig zijn om niet alleen naar één dag in je kalender te kijken, maar je cyclus als geheel te leren kennen.
Hoe herken je je cyclus?
Sommige mensen merken duidelijke veranderingen rond hun eisprong. Anderen merken daar nauwelijks iets van.
Je kunt bijvoorbeeld letten op:
- de lengte van je cyclus;
- veranderingen in vaginale afscheiding;
- lichamelijke veranderingen;
- het moment waarop je menstruatie begint;
- eventuele ovulatietesten.
Een menstruatie-app kan helpen om gegevens bij te houden. Houd er wel rekening mee dat een voorspelling van een app slechts een schatting is. Je eisprong kan eerder of later plaatsvinden dan verwacht.
Een onregelmatige cyclus
Een cyclus hoeft niet iedere maand exact even lang te zijn. Stress, ziekte, veranderingen in gewicht, intensief sporten, hormonale anticonceptie en andere factoren kunnen invloed hebben op je cyclus.
Heb je vaak een zeer onregelmatige cyclus, ben je langdurig niet ongesteld of heb je andere klachten waar je je zorgen over maakt? Bespreek dit dan met je huisarts.
Maak er geen examen van
Wanneer je graag zwanger wilt worden, kan het verleidelijk zijn om iedere verandering in je lichaam uitgebreid te analyseren. Voor sommige mensen geeft dat juist rust, voor anderen zorgt het voor extra spanning.
Er is daarom geen goede of foute manier om je cyclus bij te houden.
Het belangrijkste is dat je begrijpt wat er ongeveer gebeurt en weet wanneer je waarschijnlijk vruchtbaar bent. Je hoeft niet iedere dag van je cyclus tot op de minuut te kennen.
Je lichaam vertelt veel
Je cyclus leren kennen kan een mooie manier zijn om bewuster naar je lichaam te kijken. Zie het vooral als informatie die je helpt, niet als een schema dat precies moet worden gevolgd.