Week 1 en 2
Nee, er is nog geen baby, maar de komende twee weken bereidt je partner zich voor op de eisprong: het moment waarop het eitje dat jouw kind zal worden, uit een van de eierstokken breekt en via de eileider naar de baarmoeder reist.
Onderweg wordt het ontmoet door het sperma dat het bevrucht. Het is een wonderbaarlijk moment — of het nu in haar lichaam plaatsvindt of buiten in een petrischaal. Nu is ook het moment om romantisch te worden — knuffelen, kroelen, seks hebben en de begindagen van je relatie herbeleven terwijl je wacht op het moment dat je baby wordt verwekt.
Week 3
Gefeliciteerd! Sperma heeft eicel ontmoet en die ene cel deelt zich nu snel in een microscopisch kleine bal van cellen die over ongeveer negen maanden (ongeveer) als jouw baby tevoorschijn zal komen.
Natuurlijk realiseren jullie je dit nog niet, dus in plaats van je af te vragen wat er gebeurt, kun je beter je gedachten van dit moment afleiden en de natuur haar gang laten gaan. Dit is een goed moment om een tv-programma te vinden waar jullie allebei in kunnen opgaan (of om kunnen lachen).
Week 4
While you both wait for her to take a pregnancy test, maybe give any not-so-great habits an overhaul. Some advice for women and men during pregnancy: Quit if you’re a smoker — second-hand smoke is bad for the health of mamas- and babies-to-be. Swap them out for better habits, like walks around the neighborhood after a meal. You’ll both be in better shape for the next 36 weeks ahead.
Week 5
Nu is het tijd om een zwangerschapstest te doen . De baby is nu zo groot als een sinaasappelpitje en je partner vertoont misschien ook vroege tekenen, zoals pijnlijke, gevoelige borsten en een verpletterende vermoeidheid. Eén klusje dat je officieel kunt overnemen? De kattenbak schoonmaken als je een kat hebt. Kattenpoep kan parasieten bevatten en kan een ziekte overbrengen die toxoplasmose heet , wat, hoewel zeldzaam, schadelijk kan zijn voor ongeboren baby’s.
Week 6
Misselijkheid kan nu toeslaan, maar de term “ochtendmisselijkheid” is misleidend: veel aanstaande moeders voelen zich de hele dag misselijk. Een lege maag kan de misselijkheid verergeren, dus zorg ervoor dat ze een gezonde snack (trailmix, een granolareep) op het nachtkastje heeft liggen om op te knabbelen als ze wakker wordt.
Als ze moeite heeft met het eten van volledige maaltijden, zorg dan dat je snel verteerbare voedingsmiddelen bij de hand hebt, zoals volkorenbrood en pindakaas of harde kaas en crackers. Of word een pro in het maken van smoothies, die ook nog eens makkelijk te verteren zijn.
Week 7
De reukzin van je partner kan op dit punt wedijveren met die van een bloedhond, wat betekent dat elke onaangename geur haar naar de badkamer kan laten rennen. Dit is het moment om de cologne of parfum te laten staan en haar op haar woord te geloven als ze zegt dat je sneakers stinken als je ze uittrekt. (Zet ze gewoon weg zonder te piepen.)
Week 8
Je partner heeft misschien meer last van voedselaversie de laatste tijd. Als ze broccoli of sla niet kan verdragen, vervang ze dan door gele groenten zoals paprika’s of fruit zoals mango, bessen en meloenen, die allemaal veel baby-opbouwende vitamines bevatten.
Week 9
Haar borsten en tepels groeien, maar ze zijn waarschijnlijk ook supergevoelig. Je moet het misschien rustig aan doen in de slaapkamer, want zelfs de kleinste en zachtste aanraking kan nu te veel zijn.
Week 10
She’ll be going to the doctor regularly for prenatal checkups right up until labor. If you’re able, you’ll want to go with her on some (if not all) of these appointments. Being there for her will give you much-needed insight into the miraculous changes going on in her body.
Het beste van alles is dat het een kans is om die belangrijke mijlpalen met haar te beleven. Je leven zal voorgoed veranderen als je die eerste hartslagen hoort. Als haar behandelaar beperkingen heeft op het aantal mensen dat op kantoor mag zijn, kijk dan of je tijdens de afspraak kunt videobellen, zodat je de instructies van de arts kunt begrijpen en je eigen vragen kunt stellen.
Week 11
De kans is groot dat ze nu de hele tijd moet plassen . Dankzij de hormonen die een frequentere urinestroom en efficiëntere nieren veroorzaken. Je zult je hier ’s nachts scherp van bewust zijn, wanneer ze twee of drie keer opstaat om te plassen.
Zorg dat ze veilig is door nachtlampjes in de badkamer en de gang te plaatsen en zorg dat de weg naar het toilet vrij is, zodat ze nergens over kan struikelen (haar tas, jouw schoenen, kleding).
Week 12
Sommige aanstaande moeders vinden dat zwangerschapsvermoeidheid , misselijkheid en een opgeblazen gevoel hen een tijdje van seks afhouden. Als je partner in deze categorie valt, maak dan op andere manieren contact. In plaats van uit te gaan, kruip je in bed met een film en wat snacks. Je kunt haar verrassen met een assortiment van zoete en hartige lekkernijen.
Week 13
Het is normaal dat partners zich af en toe buitengesloten voelen tijdens het zwangerschapsproces. Aan het einde van het eerste trimester heeft je partner veel aan haar hoofd (en veel om van haar af te praten), en als ze meer met haar vrienden en familie over de nieuwe baby praat dan met jou, is het aan jou om jezelf in het spel te krijgen. Ze realiseert zich misschien niet eens dat ze jou buitensluit, of ze aarzelt om het onderwerp vroeg in de zwangerschap “uit te branden”. Stel haar op haar gemak door het zelf ter sprake te brengen.
Advies voor partners in het tweede trimester
Week 14
Iets wat sommige partners ervaren tijdens de zwangerschap? Symptomen die lijken op die van de aanstaande moeder. Het heet couvadesyndroom (of sympathische zwangerschap) en ongeveer de helft van alle vaders krijgt er last van.
Dat betekent dat je misschien misselijk wordt bij het zien van een medium rare steak of dat je om 3 uur ’s nachts zin krijgt in nachos. Dus nee, je gedraagt je niet raar. En als je ze niet eet, maak je dan ook geen zorgen.
Week 15
Heb je het moeilijk met alle keuzes terwijl je aan het brainstormen bent over babynamen ? Denk dan eens aan deze tips: Ga een paar dozijn keer (of vaker) door het alfabet terwijl je namen uitprobeert. Gooi zoveel mogelijk realistische mogelijkheden in de strijd. Of wees creatief met de manier waarop je familienamen gebruikt en overweeg ze te combineren: de naam van haar moeder is Amy, de meisjesnaam van jouw moeder was Rae — welkom kleine Amy Rae!
Als al het andere faalt, vraag dan om hulp van je nieuwe gezinslid. Aanstaande ouders die geen naam kunnen kiezen, willen misschien gewoon wachten tot hun baby geboren is.
week 16
Gaan jouw stemmingen ook op en neer? Geen wonder — je voelt waarschijnlijk tegenstrijdige emoties, van opwinding (“Ik kan niet wachten om hem te ontmoeten!”) tot twijfel aan jezelf (“Ik weet niks over baby’s!”).
Praat over al die angsten en zorgen. Deel ze met je partner, maar maak ook vrienden met andere ouders die je alles kunnen vertellen over hoe het er echt aan toegaat. Ken je geen nieuwe ouders? Sociale media zijn een geweldige plek om contact te leggen met sommigen, net als de What to Expect-community .
Week 17
Wie had dat gedacht? Zwangerschapshormonen verstoppen de neus van je partner en snurken tijdens het slapen kan een van de bijwerkingen zijn. (Maak je geen zorgen, het is tijdelijk.)
Als het je ’s nachts wakker houdt, probeer dan een luchtbevochtiger in de slaapkamer te zetten om haar neusgaten vrij te maken (als bonus kun je het over een paar maanden ook in de babykamer gebruiken). Of investeer in wat extra kussens zodat ze haar hoofd omhoog kan leggen als ze slaapt.
Week 18
Je bent de beste partner die je kunt zijn, en een van de dingen die je doet om die positie te verdienen, is meer dan normaal de rol van chef-kok op je nemen. (Als je niet van koken houdt, geldt dat ook voor afhaalmaaltijden.)
Tijdens de zwangerschap is wat er op het menu staat net zo belangrijk als wat er niet op het menu staat. Vergeet voorlopig maar rare burgers , Caesar salade, sushi van rauwe vis of gebakken vis, die zijn allemaal uit den boze. Om brandend maagzuur te voorkomen, moet je ook alles vermijden wat te pittig of vet is.
Omdat ze misschien vijf keer per dag eet, kan het avondeten supersimpel zijn. Denk aan snel, makkelijk en verteerbaar. En als ze supermoe is of last heeft van brandend maagzuur, kan een eerder avondeten ook gewaardeerd worden.
Week 19
Krijg je tranen in je ogen bij het zien van babyrompertjes? Geef je hormonen de schuld. Ja, je kunt een lager oestrogeengehalte en een daling van testosteron ervaren tijdens de zwangerschap van een partner. Het is de manier van de natuur om je dicht bij huis te houden en je in een verzorgende stemming te brengen, zodat je voor je baby kunt zorgen.
Wat kun je eraan doen? Niets. Weet gewoon dat je hormoonspiegels waarschijnlijk weer normaal worden ongeveer zes maanden nadat de baby is geboren. Voor nu, ga gewoon mee met de rit.
Week 20
Deze week is de echo van niveau 2, ook wel bekend als de 20-weken-anatomiescan . Deze veel gedetailleerdere echo laat de arts van uw partner (en de twee toekomstige ouders) zien hoe uw baby zich ontwikkelt. Hopelijk krijgt u ook een foto mee naar huis die u kunt delen met vrienden en familie.
Week 21
Your partner may soon start feeling those first wiggles, kicks and flutters that signal there’s an actual little being in there. It’s about one of the most thrilling pregnancy milestones there is.
Een paar manieren om je kleintje te laten schoppen zodat ze het kan voelen: Laat je partner iets gezonds eten, zoals kaas en crackers (de bloedsuikerspiegel vergroot de kans op beweging) of ga liggen (als mama’s rusten, worden baby’s vaak actief). Je zult later in het tweede trimester ook de beweging van de foetus kunnen voelen.
Week 22
Bang om de baby pijn te doen tijdens de seks? Maak je geen zorgen. Zolang de behandelaar van je partner haar groen licht heeft gegeven, kun je lekker genieten. Je baby zit beschermd in de baarmoeder en kan niet zien of voelen wat er gebeurt. Je moet misschien houdingen uitproberen die rond haar buik werken, maar dat is allemaal goed — je vindt misschien een nieuwe manier om je liefde te tonen.
Week 23
If your partner is having trouble nodding off, show some solidarity. Surprise her with a full body pillow so she can get comfy and snooze. Engage in some pillow talk, and if it leads to sex, so much the better. That may bring on the Zzz’s!
Week 24
Je toekomstige baby is nu zo groot als een granaatappel . En die kleine oortjes kunnen nu de geluiden van de buitenwereld opvangen.
Want to bond with your baby? Put on your favorite soothing songs and keep playing them every so often. After your baby is born, you might just be able to calm the cries by playing those same songs.
Week 25
Your partner has probably been able to feel fetal movement for a few weeks now, but by week 25 or 26, you might be able to feel your little one from the outside, too. Get in the action by putting your hand on her belly (after she’s given the okay) so you can try to feel your baby’s kicks and flips.
Week 26
Nu het tweede trimester ten einde loopt, vraag je je misschien af hoe je het zult doen tijdens de bevalling . Maar als je weet wat je kunt verwachten, zal het hele proces minder eng zijn.
Dus lees je er nu in, doe de tour (hetzij in persoon of virtueel) van het ziekenhuis (zodat je weet waar je heen moet op Labor Day) en schrijf je in voor een bevallingscursus . En praat met andere partners die onlangs ouders zijn geworden. Zij zijn ook jouw geweldige bron van informatie.
Week 27
Naarmate de bult van je partner groter wordt, rekt de huid uit en wordt droger en jeukeriger. Krabben zal haar geen verlichting geven (en kan het erger maken). Dus neem het over en smeer sheaboter of moisturizer over haar hele buik. Het is een oh zo rustgevende manier om je partner te verwennen.
Advies voor partners in het derde trimester
Week 28
Fles of borst? In het derde trimester heeft je partner misschien al besloten of stelt ze het misschien erg op prijs om er met je over te praten.
Welke voedingsmethode je baby ook kiest, huid-op-huidcontact en oog-op-oogcontact zorgen voor een optimale ontwikkeling van de hersenen. Bovendien kunnen ze jullie beiden helpen een band met je baby op te bouwen.
Week 29
Je partner is niet de enige die moeite heeft met in slaap vallen. Jij ligt misschien ook te woelen en te draaien als je denkt aan alle dingen die jullie niet meer kunnen doen als de baby er eenmaal is — in de auto springen om te gaan wandelen, gaan skeeleren of gewoon ’s avonds uitgaan als je daar zin in hebt.
In plaats van te denken aan wat je niet meer in je leven zult hebben (of niet zoveel mogelijkheden meer zult hebben), begin te denken aan wat je wel in je leven zult hebben: Een heel speciaal klein persoon om het mee te delen. Zal je leven anders zijn (je favoriete hobby wordt frambozen blazen op dat mollige buikje; je late nachten bestaan uit wiegen in plaats van dansen)? Absoluut. Zal het beter zijn? Onmetelijk.
Week 30
Met nog tien weken te gaan, plusminus, kan de bevalling nu wel een stuk meer op haar gedachten zijn. Als je je nog niet hebt aangemeld voor een bevallingscursus, neem dan contact op met het ziekenhuis waar je partner gaat bevallen en schrijf je in voor een cursus.
Misschien wil je ook een geboorteplan bespreken : wil ze een ruggenprik, in welke houdingen wil ze bevallen, wie knipt de navelstreng door? (Bedenk dat zij de baas is, maar als ze wil dat jij je mening geeft, doe dat dan diplomatiek.)
Nadat ze er een heeft opgesteld, print je er meerdere uit. Houd er een paar om mee te nemen naar het ziekenhuis en laat haar er een aan haar arts geven om in haar dossier te zetten.
Week 31
Je baby is deze week zo groot als een kokosnoot , wat meer druk legt op het lichaam van je partner. Om die groeiende buik te accommoderen, moet ze haar houding veranderen, en dat kan haar onhandiger maken . De hersenmist van de zwangerschap helpt ook niet).
Now’s the time to roll up area rugs (or tape them down) and install a handle on the bathroom wall so she can get in and out of the shower easily.
Week 32
Snel! Wanneer bent u voor het laatst bij uw huisarts geweest? Als u het zich niet meer kunt herinneren, is het tijd om een afspraak te maken of in ieder geval te bellen om te vragen of uw vaccinaties up-to-date zijn.
Dit is waarom: Zodra de baby er is, moet je je bundel beschermen tegen ziektes zoals griep en kinkhoest (ook wel bekend als pertussis), wat ernstig kan zijn voor baby’s. Nog een feit: De meeste baby’s krijgen kinkhoest van hun familieleden.
Je hebt waarschijnlijk een Tdap-prik gehad toen je een kind was, maar je hebt nu een booster nodig. En het is altijd erg belangrijk om je jaarlijkse griepprik te halen , die meestal in september beschikbaar is. Plan dus een bezoek en stroop je mouwen op. Je baby zal je dankbaar zijn.
Week 33
Terwijl u uw eigen doktersbezoek plant, is het tijd voor jullie twee om te gaan winkelen voor de dokter van uw baby . Maak gebruik van uw netwerk van nieuwe ouders (of aanstaande ouders) die in de buurt wonen om te zien of er lokale kinderartsen zijn die zij zouden aanbevelen. Google artsen in de buurt en lees hun recensies. Of vraag uw zorgverleners om wat namen te delen.
Controleer of ze uw verzekering accepteren en kom dan met een lijst met vragen. U wilt bijvoorbeeld vragen naar hun zorgfilosofie, hoe lang ze al praktiseren, wat hun openingstijden zijn en of u buiten kantoortijden kunt bellen.
Week 34
Het is tijd om samen de weekendtas voor het ziekenhuis in te pakken . Ze weet ongetwijfeld wat ze nodig heeft, maar ze vergeet gemakkelijk iets, gezien alle opwinding en angst die jullie beiden kunnen voelen. Bespreek welke persoonlijke spullen ze mee wil nemen en controleer nogmaals of alles in de koffer zit.
Als je langer dan 24 uur in het ziekenhuis of geboortecentrum verblijft, is het verstandig om een setje kleding voor jezelf en toiletartikelen mee te nemen. Vergeet geen snacks en je telefoonoplader mee te nemen — en misschien een tablet vol met spelletjes en films voor het geval haar bevalling lang duurt en jullie beiden afleiding nodig hebben.
Week 35
By now, it may have crossed your mind that your baby’s birth could be one of those dramatic roadside deliveries in the backseat, attended by a traffic cop, covered by the 11 o’clock news. Prepare for that possibility (as remote as it is), but also know that you can take steps to minimize the chance it happens.
Zorg dat er benzine in de auto zit en dat je de verschillende routes naar het ziekenhuis of geboortecentrum op je telefoon hebt opgeslagen. Het is ook geen slecht idee om een proefrit te maken, gezien de onvoorspelbaarheid van de verkeersstroom of pop-up bouwvakkers. En voor de zekerheid is het geen slecht idee om een deken op de achterbank te leggen, een gallon flessenwater en wat handdoeken.
Week 36
Als je baby deze week besluit om te bevallen, wordt ze als te vroeg beschouwd. Dus als je dat nog niet hebt gedaan, hier is wat geweldig zwangerschapsadvies voor partners: Praat met je baas. Je zou kunnen zeggen dat je een tijdje dicht bij huis moet blijven als je normaal gesproken voor je werk op reis gaat. En je wilt de flexibiliteit om zonder veel waarschuwing weg te kunnen rennen als je partner tijdens werkuren gaat bevallen.
De kans is groot dat uw baas begripvol is en zich kan inleven in de onvoorspelbaarheid van het geheel. En als u dat nog niet hebt gedaan, is dit het moment om familieverlof aan te vragen dat u wilt opnemen.
Week 37
Grappig, die overvolle kast was nooit een probleem voor je, maar nu moet je hem gewoon opruimen. En die kast daar moet echt opgeruimd worden. En dan hebben we het nog niet eens over de kelder… Gefeliciteerd, je nesteldrang (ja, niet-zwangere partners kunnen dat ook hebben) is aangewakkerd.
Wees niet verbaasd als je plotseling de energie vindt om dwangmatig schoon te maken, te schilderen en te organiseren. Ga ermee aan de slag (en stof af) — het is de manier van de natuur om ervoor te zorgen dat je een comfortabel, schoon nestje hebt voor je baby als jullie allemaal thuiskomen. Bovendien houdt het je in dit stadium af van je zenuwen van vóór de bevalling.
Je partner is misschien ook in overdrive, maar laat haar het niet overdrijven. Of misschien is vermoeidheid haar overheersende instinct op dit moment.
Week 38
Jullie zijn misschien allebei in de stemming voor seks, maar vragen je af of het weeën opwekt . Als haar behandelaar het idee niet specifiek heeft afgewezen, ga er dan voor. Je kunt de daad tot het einde volhouden.
Week 39
Je zit in de laatste rechte lijn! Om je gedachten te verzetten van de uitgerekende datum van volgende week (die misschien wel komt en gaat zonder baby) en om te profiteren voordat je gezin groeit, grijp je deze momenten aan om dingen te doen die je leuk vindt als koppel.
Ook al moet je de kinderkamer nog opknappen of meer spullen kopen, het is goed om tijd te maken voor een picknick in het park (of je woonkamer). Of stream een film, maak een ontspannen wandeling of drink samen een (non-alcoholische) cocktail. Of doe alle drie.
Week 40
Ongeveer een derde van de zwangere vrouwen bereikt de volledige termijn en gaat 40 weken en langer mee, dus je partner zou in deze groep kunnen vallen. Als dat zo is, blijf dan kalm en kalm zodat je haar kunt helpen ontspannen.
Je kunt ook vrienden en familie een sms sturen om die vervelende telefoontjes te voorkomen om te kijken of er nieuws is. Vertel ze dat je als eerste contact opneemt als je baby haar komst aankondigt.
Andere manieren waarop u kunt helpen: Installeer het autostoeltje als u dat nog niet gedaan hebt, hang de mobiel en die nachtlampjes in de kinderkamer en was en vouw alle schattige babykleding. U kunt ook een aantal gerechten koken die u makkelijk kunt invriezen (kalkoenballetjes, vegetarische chili, kippensoep, muffins) die uw leven makkelijker maken als de baby er eenmaal is.
Week 41
Research shows that when dads are supportive of breastfeeding, 96 percent of moms are willing to give it a try (compared to 26 percent when dads aren’t that into it). After the baby is born and before you leave the hospital, be your partner’s advocate and ask for a nurse or lactation consultant to stop by and give a few pointers if she’s decided to breastfeed.
Als je thuis bent, breng de baby dan naar haar toe om te voeden en zorg er dan voor dat ze wat snacks en water bij de hand heeft. Borstvoeding geven is hard werken!
Week 42
Je denkt misschien dat je baby te laat is, maar de uitgerekende datums zijn schattingen en kunnen een week of twee afwijken. Je baby is waarschijnlijk in orde, maar de behandelaar van je partner houdt alles in de gaten om te kijken of alles nog in orde is.
Profiteer van deze extra week om voorraad in te slaan van voorraadkast- en koelkastbenodigdheden, van papierwaren tot makkelijk te serveren snacks (zoals kaasstengels, fruit en yoghurt). En terwijl je bezig bent, haal je ook benodigdheden voor je nieuwe bundel, zoals luiers . Als je dat allemaal hebt gedaan, ontspan je en kijk je uit naar de grote dag. Het duurt nu niet lang meer.
Van de redactie van What to Expect en Heidi Murkoff, auteur van What to Expect When You’re Expecting . What to Expect volgt strikte rapportagerichtlijnen en gebruikt alleen betrouwbare bronnen, zoals peer-reviewed studies, academische onderzoeksinstellingen en zeer gerespecteerde gezondheidsorganisaties. Lees ons beleid voor medische beoordelingen en redactie om te ontdekken hoe we onze content accuraat en up-to-date houden .
Bronnen bekijken
Was this article helpful?
What Our Community Is Talking About
bAls je je man zou vragen om een wekelijks uitje met vrienden over te slaan, zou hij dat dan doen?Laatst bijgewerkt 8 dagen geleden76berichtenbPeuters en tabletsLast updated 8 days ago66berichtenHwedding bandLaatst bijg